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【已开奖】回帖领红包!健康早餐“美”一天!每天早餐吃点啥?

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发表于 2024-12-17 18:26:01 | 显示全部楼层 |阅读模式



每天早上美美吃上一顿早餐

不仅能唤醒沉睡的身体

还能开启一天的美好心情!

但是很多人为了节省时间不吃早饭

甚至早饭吃得特别敷衍

其实对于身体反而非常不利!


今天的话题想问问大家

你觉得健康早餐是什么样的?

你每天早餐都吃点啥?

给大家做个推荐吧~


今天的话题一起来聊聊

健康早餐“美”一天!每天早餐吃点啥?

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2、网络摘抄、恶意刷帖、水帖不计入评比


3、最终解释权归嘉论网所有



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发表于 2024-12-17 18:26:51 | 显示全部楼层
喝豆浆吃包子,搭配一些水果和坚果,就非常不错
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发表于 2024-12-17 18:27:21 | 显示全部楼层
粥加鸡蛋
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发表于 2024-12-17 18:28:16 | 显示全部楼层
煮鸡蛋必须要有的,主食很多,面条馒头油饼包子水煎饺馅饼还有粥。
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发表于 2024-12-17 18:29:01 | 显示全部楼层
方便 好吃
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发表于 2024-12-17 18:29:25 | 显示全部楼层
包子鸡蛋,喝的就比较随意了,家里有什么喝什么,什么都没有就喝白开水
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发表于 2024-12-17 18:30:19 | 显示全部楼层
吃点稀饭
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发表于 2024-12-17 18:30:53 | 显示全部楼层
平时就吃点稀饭+榨菜,周末吃点大饼油条。
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发表于 2024-12-17 18:31:15 | 显示全部楼层
我早上起来吃赤豆粥,南瓜馒头,鸡蛋,核桃
有时候南瓜,鸡蛋
有时候吐司面包牛奶
主要还是主食比较多,要吃饱,尽可能选简单的
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发表于 2024-12-17 18:32:02 | 显示全部楼层
以下是一些适合早餐的食物:
- 面包搭配牛奶:全麦面包富含膳食纤维,牛奶富含蛋白质、钙等营养物质。
- 燕麦粥:燕麦富含β - 葡聚糖,有助于降低胆固醇,还能提供饱腹感。
- 水煮蛋:鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。
- 新鲜水果:如香蕉、苹果等,可以补充维生素和膳食纤维。
- 豆浆配油条:豆浆是植物蛋白饮品,油条口感香脆,但油条属于油炸食品,要适量食用。
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