设为首页收藏本站

大学生论坛-高校论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 153668|回复: 19

【已开奖】回帖领现金红包!失眠怎么办?如何摆脱失眠?

[复制链接]

3

主题

6

帖子

22

积分

新手上路

Rank: 1

积分
22
发表于 2025-1-20 20:22:13 | 显示全部楼层 |阅读模式


冬天仿佛有魔法

不少人清晨都被封印在床上

起不来,无法动弹!

所以说冬天床以外的地方

都是我到达不了的远方~

不过还有一类人比起床困难户还要痛苦

那就是失眠!

整夜整夜翻来覆去睡不着

你身边有这样的人吗?


今天的话题一起来分享

失眠怎么办?如何摆脱失眠?

回帖留言分享,领现金红包啦!


评论区一起来聊聊

参与活动,跟帖评论

有机会免费赢现金红包哦!


- 参与要求 -

跟帖表达你的观点,跟帖内容需符合题意


- 参与对象 -
所有人群


- 参与时间 -
即日起至12月17日
开奖时间:2024年12月17日


- 评比标准 -
1、要求超过10个字

2、网络摘抄、恶意刷帖、水帖不计入评比


3、最终解释权归嘉论网所有



- 奖品 -
现金红包(5元/人,选1人)



- 奖品分配标准 -
现金红包:
随机选取1人获得现金红包


兑奖、咨询就找嘉兴科普

微信号:jialunsy

添加嘉兴科普

了解日常医院科普、医院咨询、九价疫苗官方消息







获奖公布

恭喜以下网友中奖:

@橘猫点点的妈妈

请于2024年12月20日12:00前联系嘉兴科普领奖哦!

微信号:jialunsy(二维码同上哦)




本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

0

主题

7

帖子

10

积分

新手上路

Rank: 1

积分
10
发表于 2025-1-20 20:22:18 | 显示全部楼层
还是要晚上早点睡觉吧!这样形成一个稳定的作息规律,然后睡前泡泡脚,有助于睡眠
回复

使用道具 举报

2

主题

8

帖子

20

积分

新手上路

Rank: 1

积分
20
发表于 2025-1-20 20:23:06 | 显示全部楼层
晚上尽可能23点前睡觉,睡前不要看恐怖电视,不要运动比如跑步,跳绳。泡脚,看看书,听听轻音乐
如果失眠严重的老人,就每晚吃舒乐安定,肯定副交感神经兴奋,就好入睡了,老人只要睡足5个小时左右就行了
回复

使用道具 举报

3

主题

5

帖子

20

积分

新手上路

Rank: 1

积分
20
发表于 2025-1-20 20:23:54 | 显示全部楼层
我一般只喝牛奶啊,就是睡前喝个热牛奶就差不多了
回复

使用道具 举报

5

主题

10

帖子

29

积分

新手上路

Rank: 1

积分
29
发表于 2025-1-20 20:24:12 | 显示全部楼层
或者就是只能听音乐了,但是我听音乐的话,可能我会听着听着就睡不着怎么办?哈哈哈哈哈
回复

使用道具 举报

2

主题

4

帖子

17

积分

新手上路

Rank: 1

积分
17
发表于 2025-1-20 20:24:24 | 显示全部楼层
要么就是刷视频刷手机,看那个拼多多的短视频或者是美团短视频,一般来说我是现在是看拼多多还有抖音的短视频,因为他那个短视频是不要钱的,是免费看的
回复

使用道具 举报

1

主题

3

帖子

13

积分

新手上路

Rank: 1

积分
13
发表于 2025-1-20 20:24:29 | 显示全部楼层
但是一般情况下是越看越上头,一般看到凌晨2:00多的时候应该是要睡觉了
回复

使用道具 举报

4

主题

13

帖子

30

积分

新手上路

Rank: 1

积分
30
发表于 2025-1-20 20:24:44 | 显示全部楼层
要么就是你把房间的灯都关掉,然后听一些舒缓的音乐可能会比较睡得着觉,然后就是睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜牛奶或者是吃那个褪黑素
回复

使用道具 举报

1

主题

5

帖子

16

积分

新手上路

Rank: 1

积分
16
发表于 2025-1-20 20:25:31 | 显示全部楼层
我之前同事他说睡不着的话是女生啊,就是他说睡不着的时候就是吃褪黑素,因为没有办法就觉得睡不着呀,怎么办呢?也没有喝什么奶茶什么的,然后就是如果你失眠的话,一定不要去喝茶,喝茶也不要去喝奶茶哦,因为他这里面的茶精是很浓的。
回复

使用道具 举报

0

主题

2

帖子

10

积分

新手上路

Rank: 1

积分
10
发表于 2025-1-20 20:25:38 | 显示全部楼层
早点休息  不熬夜  晚上尽量不要追剧太入迷 听听轻音乐 泡脚  温暖舒适入睡
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|大学生论坛-高校论坛 ( 鄂ICP备20000827号-2 )

GMT+8, 2025-1-29 06:30 , Processed in 0.067674 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表