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求推一个在家可以练的无氧运动！！

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发表于 2024-9-17 18:41:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

请问有没有无氧运动的推荐，适合在家做的，jo姐或者帕姐都可以

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发表于 2024-9-17 18:41:58 | 显示全部楼层

居家无氧首推Caroline Girvan的钢铁系列。健身女菩萨的名字不是白叫的

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发表于 2024-9-17 18:42:44 | 显示全部楼层

分区域练的，臀，腿，胸，背，手臂，肩膀都有

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发表于 2024-9-17 18:43:11 | 显示全部楼层

我哑铃

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发表于 2024-9-17 18:43:39 | 显示全部楼层

慢慢来，买之前先搞清楚动作，再慢慢加，你要是认真练力量上去很快的

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发表于 2024-9-17 18:44:18 | 显示全部楼层

推荐帕姐 jo姐安娜，哑铃我跟安娜的

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发表于 2024-9-17 18:45:09 | 显示全部楼层

我杠铃片，弹力绳

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发表于 2024-9-17 18:45:20 | 显示全部楼层

买个哑铃和壶铃，跟着帕姐练练肩背和臀腿

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发表于 2024-9-17 18:46:08 | 显示全部楼层

壶铃推荐几kg的呢

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发表于 2024-9-17 18:46:31 | 显示全部楼层

深蹲负重深蹲相扑深蹲保加利亚深蹲

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