第一大补就是睡觉！中医养生就一个字：睡

焘滇 · 发表于 2024-9-7 02:32:29

睡觉在养生中为第一大补，有言到：“药补不如食补，食补不如睡补”
保持健康美丽的关键：好好睡觉
健康的身体，睡眠占了70%，吃进去的东西，往往不知道到底是不是真的需要，但是好好睡一觉，睡醒你会发现收获真的很大！

屝閤犀 · 发表于 2024-9-7 02:33:05

可以尝试下4-7-8呼吸法

佝轿 · 发表于 2024-9-7 02:33:18

每天十点睡觉感觉整个人都清醒多了早上六七点自然醒根本不需要闹钟

zfzfntiglx · 发表于 2024-9-7 02:33:34

这几天晩上十点睡到七点，中午还午休半个小时睡多了，今早六点就醒了

wmgfomhqcg · 发表于 2024-9-7 02:34:27

觉睡的太多怎么办…一天得睡个12小时，太浪费时间了

emeaglmlsm · 发表于 2024-9-7 02:35:26

像从小睡觉就是每天都会做梦，跟看电影似的，有时候做的梦还能写个恐怖故事…虽然可以一宿睡到天亮，但可能和喝咖啡也有一点关系

缪5763 · 发表于 2024-9-7 02:36:02

为什么就是不困啊，晚上两点多吃了安眠药才睡着早上五点半就醒了又睡不着了，也不累，完全没有想睡的感觉这是什么原因？

zrkacubddx · 发表于 2024-9-7 02:36:12

运动了累成狗也睡不着，昨晚累的已经心慌心悸了心跳的特别浅，但是特别快，结果还是睡不着

勦劝芾 · 发表于 2024-9-7 02:37:10

入睡不困难呀，就是睡得晚

阎7217 · 发表于 2024-9-7 02:37:47

我躺下秒睡，小诀窍躺下关灯把自己带入一些无聊小说电视剧情刚开局，马上睡着了，第二天还是这个剧情，又是秒睡

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