身体会适应体重是真的？！

须海育 · 发表于 2024-9-6 20:19:45

168，从125减到108-110。之前端午假期，放飞自我，疯狂炫爆炫，下午嘴没停过，都有点接近暴食了。一下子7根雪糕，8个欧包不停的这种(但是吃的蛮开心的
早上108 下午8:00会吃到113.7。但是我发现，在晚上睡前体重又会莫名其妙跳到110.8-110.6(对，关于我莫名消失3斤这件事)第二天起来基本都在109.8-109.6，一个晚上代谢有一斤(我减肥的时候一个晚上最多代谢0.2，有时甚至不变)好奇怪，是因为我身体适应110-109这个体重了嘛？今天又吃了很多，看一下明天还会不会自己回去

qopuczzqkw · 发表于 2024-9-6 20:20:00

身体会有个定点体重，如果平常都是那个体重，当你要减肥饿瘦了几斤，如果坚持不住照平常那样吃两天，还是会回到你那个定点体重，相对的如果你大吃大喝长了几斤，如果没有每天都猛吃猛喝，过个几天也会回到你这个定点体重。定点体重是可以变的，如果你想减肥，可以把自己饿到你满意的那个体重，然后保持一段时间，等它变成了你的定点体重，那你到时候吃或喝只要不是一直每天的大吃大喝体重也基本会保持不变的！

悴擦勉 · 发表于 2024-9-6 20:20:49

我也感觉出来了从100减到88之后维持了一年不管吃什么吃多少都不会再胖了很神奇

cbxhzepafv · 发表于 2024-9-6 20:21:00

我也是，期间无噗噗，就是3斤凭空消失了，称也没有坏，我拿两个称都试过了，就是消失了。这样下去是不是体脂率会变高哇！突然焦虑了！

寒淞 · 发表于 2024-9-6 20:21:42

昨晚上睡前115早上起来111.6，我的减肥搭子问我为啥掉这么多

高静柔 · 发表于 2024-9-6 20:22:14

怎么才能瘦理想体重

kndhfjbmab · 发表于 2024-9-6 20:22:21

我之前20天减了七斤多，然后破防了天天吃，吃几天体重自动回到瘦了七斤多那个地方现在天天吃高热量不忌口有时候暴食但是只比那个时候重两斤，综合还是减了五斤

imoorydesc · 发表于 2024-9-6 20:23:02

减肥是不是会导致低血压

缑燕桦 · 发表于 2024-9-6 20:24:00

刚吃完体重不会立马长，脂肪的生长时间是72小时，刚吃完一两天涨的体重是水分和你刚吃下去还没有被代谢掉的食物，不能以天来看体重波动，要以周来看，在一个星期里把食物热量控制好，今天多吃了没关系明天少吃点就可以，小基数减肥一定要拉长战线慢慢来，过于着急不管是心态还是生理都会出问题。

褚曙 · 发表于 2024-9-6 20:24:39

7根雪糕8个欧包真的能一下吃完吗（想象不到，没有恶意）

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