碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料。甲状腺激素是人体重要的激素，参与身体新陈代谢，维持器官的正常功能，促进生长发育，尤其是大脑的生长发育。那么孕妈在怀孕期间，一个人要兼顾两个人的营养，需不需要补“碘”呢？
1.孕妈缺碘有什么危害？
如果孕妈缺碘，可导致孕妈甲状腺激素分泌减少，引起流产、早产、死产和胎儿先天畸形发生率增加。胎儿期和婴幼儿期（1～3岁）是孩子大脑发育的关键时期，如果孕妈碘缺乏容易影响甲状腺激素分泌，从而导致胚胎中枢神经系统发育不良，孩子出生后表现为智力低下、反应迟钝；甲状腺素能促进骨骼的发育和生长，缺乏可能导致骨骼发育不良，孩子生下来表现为呆、小症状，俗称“呆小症”。
2.孕妈如何科学补碘？
孕妈对碘的需求量增加，不仅要满足自身对碘的生理需要，还要通过胎盘供给胎儿。孕妈要保证每天摄入碘200~300微克，最佳方法就是食用碘盐。食用碘盐不仅安全、有效，还符合微量、长期、生活化的补碘原则。当然，食用碘盐补碘也不是越多越好，盐的摄入量每天不应超过6克。除了食用碘盐，日常生活中还可以通过多吃海带、海蜇、紫菜、海苔等食物来补充碘。
3.生活在沿海地区的孕妈需要补碘吗？
沿海地区居民日常饮食中海产品相对较多，但仍存在碘缺乏风险。首先，不同种类的海产品含碘量因产地、水深、季节等因素有所不同；其次，由于饮食习惯不同，人群食用海带、紫菜等富碘食物的频率和数量有很大差异。因此，仅仅通过食物补充碘，而未食用加碘盐的话，发生碘缺乏的风险会很大。
4.如何了解孕妈是否缺碘？
尿碘是评价孕妈碘营养状况的客观指标。对孕妈的尿碘水平从孕早期开始进行动态监测，能够及时、个体化地指导孕妈补碘，以防止不同程度的缺碘对胎儿大脑、骨骼等器官发育造成的影响，保证胎儿健康。
5.患有甲状腺疾病的孕妈，应该如何补碘？
目前，没有直接证据表明食用碘盐或碘摄入量增加与甲状腺癌的发生相关。甲状腺疾病复杂多样，每种疾病病因和发病机制不同。患有甲状腺疾病的孕妈，也不要盲目忌碘，应该在医生的指导下科学补碘。
来源：嘉兴市妇幼保健院 | 
发表于 2024-8-28 07:24:30