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适合1-3岁宝宝的父子体能升级操

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发表于 2022-12-27 09:02:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
  第一步:
  爸爸躺在床上,用双脚顶住宝宝的腹部,此时双手也握紧宝宝,注意等宝宝站稳,确定爸爸双脚的位置之后,升降梯要准备升高高了。


  第二步:
  现在爸爸伸直双脚,高高抬起宝宝,双手务必要伸直抓住宝宝,此时宝宝放松下半身即可,爸爸必须提起上半身,注视着宝宝,此动作有伸展宝宝和爸爸双臂的效果。


  第三步:
  爸爸双脚弯曲,将宝宝高度降下来,此刻双手也弯曲,但仍牢牢抓住宝宝,如此重复升降的动作,除了让宝宝感受升高与降低的感觉之外,对爸爸而言更能运动腹肌,强化大腿的肌肉。
  Tips:
  在游戏之前,爸爸可准备个小枕头垫在宝宝的腹部,多了一层枕头的保护,可让宝宝更舒适地趴在上面来玩。


  进阶玩法1:
  让宝宝放手,试试看拍拍手,或张开手臂成飞翔状,可提升宝宝的平衡能力。也可进行放手后的升高与降低,早教发声书难度提高了,更要缓慢小心地进行,爸爸脚力的掌控很重要,不要摔疼宝宝,妈妈可在一旁保护。

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发表于 2022-12-27 09:02:57 | 显示全部楼层
支持一下吧
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发表于 2022-12-27 09:03:40 | 显示全部楼层
努力~~各位。。。
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发表于 2022-12-27 09:03:54 | 显示全部楼层
几头雾水…
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发表于 2022-12-27 09:04:51 | 显示全部楼层
你还想说什么啊....
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发表于 2022-12-27 09:05:47 | 显示全部楼层
嘿...反了反了,,,,
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发表于 2022-12-27 09:06:35 | 显示全部楼层
我卷了~~~~~~~
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发表于 2022-12-27 09:07:23 | 显示全部楼层
呵呵 大家好奇嘛 来观看下~~~~
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发表于 2022-12-27 09:07:46 | 显示全部楼层
要相信自己~智商为0
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发表于 2022-12-27 09:08:12 | 显示全部楼层
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