中老年人真的不要长期吃素！这等于在“慢性自杀”

dudkarvklx · 发表于 7 天前

最近一期综艺节目《一路繁花》中，刘晓庆聊到“吃素”这件事，说自己的朋友就是因为长期吃素，结果导致骨质流失，走路都要拄拐。还说人很显老，等刘晓庆劝她吃肉的时候，已经来不及了。
其实这不是个例，“不吃肉只吃素”已被很多中老年人推崇为“健康养生秘诀”，还有一些更过分地说“肉类蛋白和奶制品是现代病的根源，而素食可以防治各种慢性疾病”“肉、蛋、奶是老年病的根源”等等，似乎只有素食才可以养生。
不！长期只吃素食，容易导致维生素B12、铁、锌、钙等营养素摄入不足，引发贫血、肌少症等疾病。中老年人尤其要注意！

来源：科普中国

绮云7498 · 发表于 7 天前

营养要均衡

郁427 · 发表于 7 天前

老年人不要听信谣言

海流3487 · 发表于 7 天前

该吃吃该喝喝啥事别往心里搁

mwrsjadxgh · 发表于 7 天前

现在还有营养不良？

晓诚日 · 发表于 7 天前

都是肥胖多

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中老年人真的不要长期吃素！这等于在“慢性自杀”

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