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大学生论坛-高校论坛»论坛首页 › 聊天交友区 › 八卦分享 › 这个动作要不要跟练？？？

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楼主: lqbozdggyf

这个动作要不要跟练？？？

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发表于 2024-9-11 12:45:27 | 显示全部楼层

我一做这个动作就特别烦躁

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发表于 2024-9-11 12:46:22 | 显示全部楼层

做不来，也不知道发力点

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发表于 2024-9-11 12:47:02 | 显示全部楼层

这个动作我做了颈椎痛，我就跳过了。不用都跟，保护自己最重要

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发表于 2024-9-11 12:47:27 | 显示全部楼层

我就是感觉好像卡着有点脖子前倾怕时间久了纠正不回来了

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发表于 2024-9-11 12:48:20 | 显示全部楼层

我觉得这个动作很容易提肩，斜方肌代偿

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发表于 2024-9-11 12:49:13 | 显示全部楼层

最后一个动作注意沉肩，就不会练出斜方肌来

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发表于 2024-9-11 12:49:37 | 显示全部楼层

姐妹直角肩确实练出来了但是我得斜方肌大了很多

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发表于 2024-9-11 12:50:33 | 显示全部楼层

个很容易找不到发力点直角肩没啥好看的建议不做

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发表于 2024-9-11 12:51:05 | 显示全部楼层

周六野有个放松斜方肌的推荐

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发表于 2024-9-11 12:51:21 | 显示全部楼层

这个挺有用的，但是后面那个要嘟嘴的动作别练！容易下颌关节紊乱！！我就是受害者

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