“五谷”是最养人的食物！这些食用方法一定要了解

滨发 · 发表于 2024-10-29 08:39:25

自古以来，“五谷杂粮”就是人们餐桌上的重要成员。
《中国居民膳食指南（2022）》也强调坚持“谷类为主”的膳食模式。
早在2000多年前，《黄帝内经》就曾提出“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的膳食配制原则。
其中，也是将五谷作为日常饮食中的“重头戏”。
那么，“五谷”到底包含哪些食物呢？一起来看看！

来源：中国中医

如心2825 · 发表于 2024-10-29 08:40:23

好的

晰蜕琶 · 发表于 2024-10-29 08:40:30

多吃五谷和粗粮

权647 · 发表于 2024-10-29 08:41:22

不错不错

玑样武 · 发表于 2024-10-29 08:41:53

我家吃大米比较多，一次吃3两

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“五谷”是最养人的食物！这些食用方法一定要了解

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